به چه علت لبنیات برای کودکان مفید است؟
به رشد کودک کمک میکند: کلسیم و ویتامین D در تمام مراحل زندگی مهم هستند. کلسیم برای قوی نگه داشتن استخوانها و ویتامین D برای جذب کلسیم در بدن ضروری است. بنابراین مصرف لبنیات کافی برای ورزشکاران مهم است. محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر غنی ترین منابع کلسیم هستند. پسران و دختران ۴ تا ۸ ساله به ۲٫۵ فنجان لبنیات در روز نیاز دارند و کودکان ۹ تا ۱۸ ساله به سه فنجان در روز […]